Избранное

» В диете важно считать калории, а не соотношение полезных веществ в рационе - исследование

Люди с избыточном весом постоянно подбирают диеты, пытаясь найти подходящую именно для них. Часто все сводится к подсчету в рационе соотношения белков, жиров и углеводов. Но, как утверждает Джордж Брэй из Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтон, это соотношение не так важно, ведь в конечном счете калории все равно поглощаются. По этому, по мнению ученого, считать нужно именно калории.

Читать далее  
» Диета без ущерба для здоровья

Сбросить лишний вес – лишь часть проблемы. Важно при этом не испортить здоровье и впоследствии сохранить достигнутые результаты. Поможет в этом соблюдение четырех правил правильной диеты.

Читать далее  
» Прерывистые низкоуглеводные диеты наиболее эффективные

Диетологи из Genesis Prevention Center и University Hospital в Южном Манчестере (Великобритания) выяснили, что прерывистые диеты наиболее эффективны для снижения веса и уровня инсулина в крови.

Читать далее  
» Фитнес-клубы мало следят, сколько времени обедают сотрудники

Меньше всего над длительностью обеденной паузы задумываются в компаниях, работающих в таких направлениях как спортивные клубы, фитнес и салоны красоты. Контроль там существует лишь в трети случаев. Данные об этом приводятся в результатах опроса службы исследований агентства HeadHunter.

Читать далее  
 

Рецепты

Солянка мясная
» Солянка мясная

За основу для мясной солянки для нашего рецепта возьмем говядину.

Читать далее  
Блины на молоке
» Блины на молоке

Нехитрый набор продуктов, немного сноровки – это все, что нужно, чтобы приготовить вкусные блины.

Читать далее  
Щи из квашеной капусты
» Щи из квашеной капусты

Итак, готовим щи из квашеной капусты. Понятно, что кроме самой квашеной капусты понадобятся еще некоторые продукты. Тем не менее, рецепт не сложный, а получившееся первое блюдо – вкусное. Особенно, если позволить ему отстояться ночь. Так что, есть смысл приготовить щи заблаговременно.

Читать далее  
Гуляш из говядины
» Гуляш из говядины

Гуляш из говядины – национальное венгерское блюдо. Густой наваристый мясной суп с добавлением муки, с небольшими кусочками мяса с жиром. Для гуляша обычно используют грудинку и лопатку.

Читать далее  
Рагу из говядины по-болгарски
» Рагу из говядины по-болгарски

Рагу из говядины по-болгарски – вкусное и насыщенное ароматом блюдо, сбалансированное по составу питательных веществ.

Читать далее  

« Катание на коньках по… | Главная | 15 советов, как похуд… »

Нелекарственные методы лечения депрессии


Существует множество лекарств, которые могут облегчить симптомы депрессии. Наряду с ними, есть и нелекарственные методы борьбы с этим недугом.

Светолечение

Световая терапия может поднять настроение людям, страдающим от сезонных расстройств. Такие люди чувствуют себя подавленным в определенное время года - обычно зимой. Так называемый "световой ящик" освещает больных ярким светом, что, как было показано в многочисленных исследованиях, помогает повысить настроение людей.

Массаж

Пока влияние массажа на больных депрессией изучено недостаточно. Если верить исследованию, результаты которого опубликованы в Американском журнале о психиатрии (American Journal of Psychiatry), массаж может иметь "потенциально значимый эффект" в борьбе с депрессией и тревогой.

Лечебные травы

Ряд лечебных трав, таких как зверобой, могут помочь при депрессии. Полезным является и увеличение потребления жиров Омега-3 и витамина D. Но, прежде чем принимать эти добавки, обсудите их применение с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами.

Психотерапия, терапия общения

Психотерапия была хорошо изучена в лечении депрессии и было доказано, что она оказывает чрезвычайно положительное влияние на некоторых людей.

Отметим, что окончательное решение о применении того или иного метода лечения следует принимать, посоветовавшись с врачом.

Вторник, 07.02.2012 в 16:21. Метки: ,

Нет комментариев



(необязательное поле)
(необязательное поле)

Comment moderation is enabled on this site. This means that your comment will not be visible until it has been approved by an editor.

Запомнить личные данные ?
Внимание: Все html теги за исключением <b> and <i> будут автоматически удалены из комментария.
 

Облако Меток

Архивы

Категории

Поиск

 

© Копирование возможно только при условии наличия гипперссылки на FeelOK.ru
RSS Каналы (2.0)